Tras el bullicio de las fiestas navideñas y las reuniones familiares, muchos se encuentran desbordados y con niveles de estrés que no logran rebajar. Para abordar esta problemática, el programa «Pensando en positivo» de Onda 92 Radio, conducido por Lola Mateo, ha contado hoy con la participación de Isabel Almarcha, enfermera y monitora de meditación, y Joana Sánchez, quien ha compartido su inspiradora experiencia personal con esta práctica.
Rompiendo mitos sobre la meditación
Durante la entrevista, Isabel Almarcha ha aclarado que la meditación no consiste en «dejar la mente en blanco», una idea errónea que suele frustrar a los principiantes. Según la experta, se trata de una herramienta para entrenar la atención y aprender a observar los pensamientos sin juzgarlos, volviendo siempre al momento presente a través de la respiración.
Como profesional de la salud, Almarcha ha subrayado la importancia de esta práctica en la prevención de patologías. «Investigaciones recientes indican que el 90% de las enfermedades que sufrimos tienen una responsabilidad directa en el estrés», ha advertido, animando a la audiencia a utilizar la meditación para rebajar esos niveles y mejorar la salud física y mental.
Un testimonio real: de la saturación a la calma
Joana Sánchez ha aportado el lado más humano del encuentro, relatando cómo llegó a la meditación en un momento de gran estrés tanto personal como profesional. «Me sentía desbordada, pero la meditación me ha dado la oportunidad de parar y ver las cosas desde otra perspectiva», ha explicado Joana.
Su mensaje para quienes aún no se han decidido ha sido claro: «Daros la oportunidad. Son solo 10 minutos al día, mucho menos de lo que dedicamos a mirar Instagram o cualquier página web, y el resultado os va a sorprender».
Una invitación abierta a la salud mental
La entrevista ha servido también para recordar que existen espacios locales donde practicar esta disciplina. Isabel Almarcha imparte sesiones de meditación todos los martes (a excepción de compromisos puntuales), ofreciendo una herramienta poderosa y sencilla al alcance de cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida.
Lola Mateo ha cerrado el programa agradeciendo a ambas su presencia y destacando que, frente al ritmo frenético del día a día, dedicar un pequeño espacio al autocuidado es «beneficioso y necesario para la salud».
Para más información: Contactar con Isabel Almarcha (722 76 08 87).
*Este artículo ha sido generado con la asistencia de una herramienta de Inteligencia Artificial utilizando la información proporcionada en el programa.
